Máy tập đùi trong/ngoài là một thiết bị rèn luyện sức mạnh được thiết kế để nhắm vào các cơ ở đùi trong và ngoài của bạn.Bằng cách sử dụng máy này thường xuyên, bạn có thể giúp làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho những vùng thường bị bỏ qua này, mang lại cho bạn một vẻ ngoài rõ ràng và điêu khắc hơn.
Một trong những điều tuyệt vời của máy tập đùi trong/ngoài là nó có thể điều chỉnh được, nghĩa là bạn có thể tùy chỉnh nó theo nhu cầu và mức độ thể chất cụ thể của mình.Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người tập gym có kinh nghiệm, chiếc máy này có thể được điều chỉnh để mang đến cho bạn một buổi tập đầy thử thách và hiệu quả.
Để sử dụng máy tập đùi trong/ngoài, bạn chỉ cần ngồi lên ghế và đặt chân lên miếng đệm.Điều chỉnh các miếng đệm sao cho chúng thoải mái tựa vào bên trong hoặc bên ngoài đùi của bạn, sau đó từ từ ấn hai chân vào nhau hoặc tách ra, tùy thuộc vào bài tập bạn đang thực hiện.
Bạn có thể thực hiện nhiều bài tập trên máy đùi trong/ngoài, bao gồm:
·Ép đùi trong: Ngồi khép hai chân lại và ấn chúng vào nhau bằng các miếng đệm.
·Bấm đùi ngoài: Ngồi dang rộng hai chân và ấn chúng ra ngoài bằng các miếng đệm.
· Ấn đùi trong và ngoài: Luân phiên giữa ép hai chân vào nhau và ấn ra ngoài để tác động cả hai vùng.
·Bằng cách kết hợp máy tập đùi trong/ngoài vào thói quen tập luyện, bạn có thể giúp làm săn chắc và săn chắc cơ đùi, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và ổn định, thậm chí giảm nguy cơ chấn thương trong các hoạt động khác.
Vậy tại sao bạn không thử máy tập đùi trong/ngoài trong buổi tập gym tiếp theo của mình?Với việc sử dụng thường xuyên và kỹ thuật phù hợp, bạn sẽ tiếp tục đạt được các mục tiêu về thể lực và cảm thấy tuyệt vời về bản thân.
Thời gian đăng: 24-03-2023