Ngoài tạ tự do và máy kháng lực, còn có một thiết bị khác mà bạn có thể không quen thuộc.
Nó được gọi là Máy Smith và trông giống như một thanh tạ được gắn vào khung đỡ.Bạn có thấy nó không?
Máy Smith được thiết kế để hỗ trợ bạn nhiều hơn trong các bài tập tạ vì nó sử dụng chuyển động “lên và xuống” cố định.
Nó không cho phép bạn di chuyển tiến hoặc lùi ra khỏi khung hình;làm cho các bài tập tạ điển hình dễ dàng hơn một chút.
Mặc dù vậy, đừng để bị lừa, nó có thể dễ dàng hơn so với sử dụng tạ đòn tự do, nhưng bạn vẫn có thể tập luyện toàn thân tuyệt vời trên thiết bị tập thể dục này.
Dưới đây là tám động tác tuyệt vời mà bạn có thể thực hiện trên máy Smith để tập luyện toàn thân.
Thời gian đăng: 13-Jun-2022