BĂNG BẰNG PHẲNG

Flat Bench Press chủ yếu hoạt động các cơ ngực cũng như vai và cơ tam đầu.Trước khi bắt đầu, đảm bảo các tay cầm thẳng hàng với tâm ngực của bạn.Băng ghế có thể cần điều chỉnh, điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng tay cầm màu đỏ cho vị trí nằm ngang của nó.Giữ bàn chân của bạn chắc chắn trên sàn và ấn lưng dưới vào miếng đệm phía sau đẩy lên trên từ khuỷu tay.Tạm dừng trong giây lát ở phía trên để siết chặt ngực của bạn trong khi căng thẳng.Điều khiển các cánh tay hạ xuống, dừng lại khi chưa tiếp xúc với thanh an toàn.Bạn cũng có thể thực hiện việc này khi đã tháo thanh an toàn ở giữa, cho phép cả hai Tay đòn hoạt động độc lập

SUNSFORCE HPA404 Single Stations Multi Gym là một trong những sản phẩm tiêu biểu của dòng thương mại hạng nhẹ.Thông số kỹ thuật như sau.