Khớp háng là khớp lớn, chịu trọng lượng và chịu nhiều áp lực lên cơ thể hàng ngày.
Nếu đau hông xảy ra, một số bài tập kéo giãn đơn giản có thể giúp giảm hoặc loại bỏ cơn đau hông hiệu quả.Một chút bài tập tăng cường sức mạnh cho hông có thể giúp tối đa hóa sức mạnh của hông và cải thiện khả năng vận động.
Một số chấn thương lặp đi lặp lại hoặc mãn tính ở hông, đầu gối và mắt cá chân có thể do các cơ liên quan bị yếu.Nhiều chấn thương thể thao phổ biến có thể do yếu ở hông gây ra và các bài tập nâng cao sức mạnh hông có thể là một phần quan trọng của chương trình tập thể dục có thể giúp cải thiện sức mạnh hông, giảm đau và cải thiện khả năng vận động tổng thể.
Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, hãy nhớ liên hệ với bác sĩ và nhà trị liệu vật lý của bạn để đảm bảo rằng các bài tập phù hợp với tình huống cụ thể của bạn và để phát triển kế hoạch học tập tốt nhất cho mục đích đó.
Thời gian đăng bài: 16-11-2022