Phần lớn các hiệp hội sức khỏe như NHS và Quỹ Tim mạch Anh khuyến nghị 150 phút tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải mỗi tuần để duy trì cơ thể cường tráng, khỏe mạnh.Điều này tương đương với năm buổi 30 phút trên máy leo cầu thang mỗi tuần.
Tuy nhiên, nếu bạn có thể tập thể dục tim mạch mỗi ngày thì bạn chắc chắn nên làm.Do tính chất tác động thấp của người leo cầu thang, bạn sẽ không gây căng thẳng cho cơ thể;chỉ làm cho nó mạnh mẽ hơn.Hãy nhớ rằng 150 phút tập thể dục mỗi tuần là số tiền tối thiểu bạn nên hướng tới, vì vậy hãy luôn cố gắng và tập nhiều hơn nếu có thể.
Thời gian đăng bài: Jun-01-2022