Nhiều người khăng khăng sử dụng máy tập elip trong một thời gian không đúng cách và nhận thấy rằng điều đó không những không phản ánh được nhiều ưu điểm của máy tập elip (giảm béo, giảm béo toàn thân, nâng mông, v.v.) mà còn mà còn gây ra sự khó chịu về thể chất, thậm chí là vóc dáng kém thon gọn.
Do đó, một bài báo khoa học phổ biến về phương pháp sử dụng máy elip một cách toàn diện, có hệ thống và đúng đắn vẫn là điều khá cần thiết.
Cách sử dụng máy tập elip đúng bao gồm: tư thế, điểm lực.
1. Nhìn về phía trước, giữ cho phần thân trên của bạn thẳng đứng và không khom lưng với ngực.
2. Kiễng chân chống vào vị trí bàn đạp để tránh bị trượt trong quá trình di chuyển, vị trí bàn đạp chân trái và phải nên giữ nguyên vị trí của bàn đạp.
3. Đầu gối hướng về phía trước, đầu gối không được khuỵu hoặc vung ra ngoài.
Thời gian đăng: May-05-2022