-
BĂNG BẰNG PHẲNG
Flat Bench Press chủ yếu hoạt động các cơ ngực cũng như vai và cơ tam đầu.Trước khi bắt đầu, đảm bảo các tay cầm thẳng hàng với tâm ngực của bạn.Băng ghế có thể cần điều chỉnh, điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng tay cầm màu đỏ cho vị trí nằm ngang của nó.Giữ vững đôi chân...Đọc thêm -
Bài tập aerobic
Một bài tập aerobic là một hình thức tập thể dục trong đó năng lượng cần thiết cho hoạt động được cung cấp chủ yếu bởi quá trình chuyển hóa hiếu khí.Tải trọng tập thể dục và mức tiêu thụ oxy là mối quan hệ tuyến tính với trạng thái chuyển hóa oxy của tập thể dục.Trong quá trình tập thể dục nhịp điệu, lượng oxy của cơ thể được...Đọc thêm -
Stairtrainer là trung tâm của phong trào HIIT
Stairtrainer trong dòng sản phẩm tim mạch đã trở thành một thiết bị đáng tin cậy trong các cơ sở thể dục trên khắp thế giới.Cầu thang mô phỏng leo cầu thang.Khoảng 15 phút leo cầu thang cường độ vừa phải liên tục có thể đi vào trạng thái đốt cháy chất béo.Quần què...Đọc thêm -
Tại sao bạn nên sử dụng máy tập hông
Lực đẩy hông là một bài tập cho hông được thiết kế để tăng sức mạnh, tốc độ và sức mạnh của bạn.Nó giúp bạn kéo căng hông bằng cách kéo chúng ra sau cơ thể.Khi cơ mông của bạn không được phát triển, sức mạnh, tốc độ và sức mạnh tổng thể của bạn sẽ không mạnh như bình thường.Mặc dù bạn có...Đọc thêm
