Rèn luyện sức mạnh là một cách quan trọng để cải thiện khả năng vận động và hoạt động tổng thể, đặc biệt khi bạn già đi.“Khi bạn già đi, bạn sẽ mất khối lượng cơ bắp, điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.Các bài tập sức mạnh giúp xây dựng xương và cơ bắp, đồng thời nhiều cơ bắp hơn sẽ bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị ngã...
Đọc thêm