-
Lợi ích của máy tập gym tại nhà
Ngày nay, ngày càng có nhiều gia đình bắt đầu chú ý hơn đến việc rèn luyện sức khỏe.Do nhịp sống nhanh và cường độ cao của xã hội hiện đại, con người sẽ bị kiệt sức và cơ thể luôn trong tình trạng dưới sức khỏe.Lúc này phải dựa vào thể dục để nâng cao thể trạng....Đọc thêm -
Cách sử dụng máy bay Pec
Bắt đầu bằng cách cố định một trọng lượng nâng phù hợp, sau đó điều chỉnh độ cao của ghế sao cho khi bạn ngồi, cánh tay của bạn sẽ thấp hơn vai một chút.Từng bước một, giữ cho bàn chân của bạn phẳng trên sàn và với lấy tay cầm của máy.Với lõi của bạn được siết chặt, lưng của bạn áp vào lưng ...Đọc thêm -
Gói tập thể dục tại nhà
Ngày nay, tập thể dục tại nhà vừa là tiêu chuẩn vừa là xu hướng, và chế độ “phần cứng + nội dung” thông qua các thiết bị thể dục thông minh và ứng dụng thể thao để nâng cao niềm vui và độ chính xác của việc tập thể dục là một xu hướng chính trong ngành thể dục tại nhà.Do diện tích sử dụng trong nhà hạn chế nên thiết bị lớn...Đọc thêm -
Cách sử dụng Prone Leg Curl đúng cách
Hướng dẫn: 1. Vị trí ban đầu: Nằm trên máy uốn chân với đầu gối của bạn vừa qua phần cuối của tấm ván ngồi xổm.Điều chỉnh miếng đệm con lăn kháng sao cho mặt sau của mắt cá chân của bạn nằm vừa khít dưới miếng đệm.Nắm lấy tay cầm và hít sâu.2. Quá trình tập luyện: Giữ...Đọc thêm
