-
Làm thế nào để sử dụng Shoulder Press một cách chính xác?
1. Điều chỉnh vị trí cơ thể: nghiêng người về phía trước Khi đứng thẳng, đường cong tác động của động tác nâng ngang giống với đường cong lực của cơ hình thang (nâng lên), do đó sẽ dễ dàng tác động đến cơ hình thang một cách vô thức hơn.Bạn nên điều chỉnh tư thế cơ thể và nghiêng về phía trước, như thể Khi ...Đọc thêm -
Chạy có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer?
Cho dù bạn có trải nghiệm cái gọi là “cao hứng của người chạy bộ” hay không, thì việc chạy bộ đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.Một nghiên cứu trên tạp chí International Journal of Neuropsychopharmacology cho thấy tác dụng chống trầm cảm của việc chạy bộ là do tế bào phát triển nhiều hơn trong ...Đọc thêm -
Gói tập thể dục tại nhà
Không thể tìm thấy thời gian để có được cho mình đến phòng tập thể dục?Hầu hết mọi người viện đủ mọi lý do để bào chữa từ giao thông, thời tiết và thậm chí là chứng sợ đám đông.Phòng tập thể dục tại nhà cung cấp một giải pháp hoàn hảo để giải thích và giữ cho cơ thể bạn cân đối.Nó có thể TIẾT KIỆM THỜI GIAN, với lịch trình ngày càng bận rộn, việc thiếu thời gian rảnh rỗi có thể...Đọc thêm -
Nghĩ đến việc tạo ra phòng tập thể dục mơ ước của bạn trong nhà của bạn?
Tập luyện tại một trung tâm thể hình có thể tốt, nhưng không có gì tốt hơn một phòng tập thể dục tại nhà hoàn hảo.Không chỉ thuận tiện về khoảng cách, mà bạn có thể tùy chỉnh một phòng tập thể dục tại nhà để phù hợp với sở thích tập luyện cụ thể và gu thẩm mỹ cá nhân.1. Chọn đúng địa điểm Cho dù bạn...Đọc thêm
