Máy Smith là một loại thiết bị tập tạ bao gồm một thanh tạ được giữ trong thanh ray thép, chỉ cho phép chuyển động theo phương thẳng đứng.Nó thường được sử dụng cho các bài tập như squats, ép băng ghế dự bị và ép vai.Máy Smith cung cấp chuyển động có hướng dẫn cho bài tập, giúp hình thành và ổn định, đặc biệt là cho người mới bắt đầu hoặc những người đang hồi phục sau chấn thương.
Tuy nhiên, điều này cũng có nghĩa là máy có thể hạn chế một số khía cạnh trong quá trình tập luyện của bạn, chẳng hạn như phạm vi chuyển động, điều này có thể dẫn đến mất cân bằng cơ nếu bạn phụ thuộc quá nhiều vào máy.Nhìn chung, máy Smith có thể là một công cụ hữu ích trong thói quen tập thể dục, nhưng nó không phải là thiết bị duy nhất được sử dụng và phải được cân bằng với tạ tự do và các phương pháp tập luyện khác.
Thời gian đăng: 24-04-2023