Leo cầu thang được coi là một bài tập tác động thấp.Điều này có nghĩa là khi bạn sử dụng dụng cụ leo cầu thang, bàn chân, ống chân và đầu gối của bạn ít bị căng thẳng hơn so với các bài tập luyện tim mạch khác như chạy bộ.Do đó, bạn có thể gặt hái tất cả những lợi ích của người leo cầu thang mà không phải chịu các vấn đề về đầu gối, nẹp ống chân hoặc các vấn đề về khớp khác xảy ra do tập luyện.
Nếu bạn đang xem xét lợi ích của máy leo cầu thang so với máy tập hình elip, thì cả hai máy đều là những lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe khớp và khả năng vận động của khớp.Cả hai bài tập này đều có lợi ích là cải thiện sức mạnh, giảm căng thẳng và hạ huyết áp, cũng như giảm nguy cơ chấn thương cơ xương.
Đây là lý do tại sao tập thể dục tác động thấp là một lựa chọn tuyệt vời cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người phải vật lộn với các bài tập tác động cao, nhịp độ nhanh.
Thời gian đăng: May-05-2022