Nếu bạn là người mới tập leo cầu thang, hãy bắt đầu với thời gian 10-15 phút để làm quen.Hãy nhớ rằng, bạn luôn có thể quay lại nó một lần nữa trong một mạch!
Đối với người dùng có kinh nghiệm hơn, hãy cố gắng duy trì trong 30 phút, kết hợp một số bài tập thay thế để có một buổi đốt cháy chất béo tuyệt vời.Tất cả người dùng nên bắt đầu với 5 phút khởi động ở cường độ thấp để cơ thể sẵn sàng cho buổi tập đầy đủ.
Trước khi bắt đầu, tốt nhất bạn nên làm nóng chân bằng cách thực hiện các động tác kéo giãn.
Thời gian đăng bài: Jun-01-2022