Lực cản của máy tập hình elip có thể được điều chỉnh tùy theo tình huống của riêng bạn và bạn có thể tập luyện tốt hơn bằng cách chọn kích thước lực cản phù hợp với mình.Nhìn chung, máy elip có thể thử nghiệm với các kích thước và góc độ khác nhau từ thấp đến cao để chọn kích thước và độ dốc điện trở phù hợp nhất.Sau khi đã quen với trạng thái chuyển động của máy tập elip, bạn cũng có thể thử các lực cản và Cường độ khác nhau để đốt cháy nhiều calo hơn.Tất nhiên, máy hình elip có các hiệu ứng và sự thích ứng khác nhau đối với các nhóm người khác nhau với các cài đặt độ dốc và lực cản khác nhau.
1. Lực cản và độ dốc nhỏ: bài tập tim phổi với tốc độ nhanh, thích hợp để khởi động và người thể lực kém, nên tập trong khoảng 15 phút;
2. Sức đề kháng và độ dốc trung bình: đốt cháy chất béo và giảm cân, cải thiện thể chất, phù hợp với người tập thể dục nói chung, nên tập trong khoảng 25 phút;
3. Lực cản và độ dốc lớn: tăng cường cơ bắp chân, phù hợp với người có thể lực tốt hơn, nên tập trong khoảng 10 phút.
Thời gian đăng: 22-04-2022