Xe đạp thẳng đứng thường không có tựa lưng như xe đạp nằm ngửa.Ghế được điều chỉnh tương tự như một chiếc xe đạp nằm ngửa.Cách tốt nhất để biết chiếc xe đạp bạn muốn mua có vừa với chiều dài chân của bạn hay không là đo đường may bên trong của bạn và đảm bảo rằng chiếc xe đạp bạn đang xem sẽ đáp ứng số đo đường may bên trong của bạn.Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách đo đường may trong của mình tại đây.Khi bạn biết rằng đường may bên trong vừa với chiếc xe đạp bạn muốn, bạn chỉ cần điều chỉnh yên xe đạp đến độ cao phù hợp với chiều dài đường may bên trong của bạn.Một phương pháp khác là đứng ngay cạnh yên xe đạp và di chuyển yên xe lên cùng độ cao với xương hông của bạn (mào chậu).Khi bạn đang đạp xuống trong khi đạp, đầu gối của bạn phải uốn cong trong khoảng từ 25 đến 35 độ.Vì xe đạp thẳng đứng được thiết kế để người lái sử dụng ở tư thế ngồi thẳng hơn nên bạn không cần phải nghiêng người về phía trước quá nhiều để nắm lấy ghi đông.Nếu bạn thấy mình cần phải quấn lưng hoặc duỗi thẳng cánh tay để chạm vào ghi đông, thì bạn có thể cần phải di chuyển ghế về phía trước.Nếu bạn không thể di chuyển ghế về phía trước trên chiếc xe đạp thẳng đứng của mình, bạn có thể cần phải uốn cong hông khi vươn về phía trước để nắm lấy tay lái trong khi vẫn giữ lưng thẳng.Những thay đổi đơn giản về vị trí này sẽ có tác động lớn đến cách bạn sử dụng xe đạp tập thể dục.
Thời gian đăng: Mar-07-2024