Khi nhiều người da trắng tập gym lần đầu tiên bước vào phòng tập và nhìn thấy cảnh tập thể dục mà các cơ khác đổ mồ hôi, họ cũng háo hức muốn thử nhưng không biết bắt đầu như thế nào.
Trên thực tế, không chỉ những người da trắng tập thể dục mà còn có nhiều tài xế già thường xuyên đi tập thể dục;Nó không nhất thiết phải đặt tên cho thiết bị anh ấy thường sử dụng.
Vậy hãy cùng tìm hiểu tên gọi và cách sử dụng các thiết bị phổ biến trong phòng tập hiện nay nhé.
Đang chạy.Chạy bộ có thể tăng cường năng lực sống, rèn luyện cơ tứ đầu, cơ tam đầu, khớp gối, khớp bàn chân, dây chằng và các nhóm cơ nhỏ, v.v.Không cần phải vượt qua sức cản của gió do không khí trên máy chạy bộ mang lại, và đai chạy dưới chân bạn sẽ tự động di chuyển về phía sau, đây là lúc máy chạy bộ thực sự tiết kiệm sức lực.Bắt đầu chạy, chạy bộ trái và phải trong 15 ~ 30 phút mỗi ngày, có thể tiêu hao 300 calo năng lượng nhiệt của cơ thể con người và tập thể dục 3 ~ 4 lần một tuần để đạt được mục đích rèn luyện sức khỏe và giảm cân.
Thời gian đăng: 23-05-2022