-
Tập thể dục nhịn ăn không hiệu quả với tất cả mọi người
Khi tập luyện tích cực và ăn kiêng hợp lý đã trở thành quy tắc ứng xử của nhiều người tập thể hình, thì tập luyện nhịn ăn trở thành một chế độ tập luyện có thể có cả hai.Bởi vì hầu hết mọi người nghĩ rằng tập thể dục sau một thời gian nhịn ăn có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo.Đây là ...Đọc thêm -
SUNSFORCE SQUAT&LEG PRESS
1. Ai thích nâng bằng chân Đặc điểm lớn nhất của nâng bằng chân là phần thân trên dựa vào ghế đẩu.Việc cố định cơ thể làm giảm sự tham gia của nhóm cơ cốt lõi, tăng tác dụng cô lập lên cơ tứ đầu và cho phép kiểm soát tốt hơn phạm vi nâng.Các...Đọc thêm -
Lợi ích của việc sử dụng tấm rung
Sức mạnh - Cải thiện trương lực cơ, xây dựng sức mạnh bùng nổ và sức bền.Giảm cân - Giảm mỡ trong cơ thể và tăng cường trao đổi chất.Tính linh hoạt - Tăng phạm vi chuyển động, phối hợp, cân bằng và ổn định.Mật độ xương - Tăng mật độ khoáng của xương và ngăn ngừa mất xương liên quan đến lão hóa.C...Đọc thêm -
SQUAT LẠI BULGARIAN SQUAT SQUAT ĐÓNG CẦM BÚT BỤNG CHẠY NHẸ CHẠY ROMANIAN DEADLIFT (RDL) HÀNG BÚP BỤNG HÀNG THẲNG HÀNG DONKEY KICK SHOULDER PRESS
Ngoài tạ tự do và máy kháng lực, còn có một thiết bị khác mà bạn có thể không quen thuộc.Nó được gọi là Máy Smith và trông giống như một thanh tạ được gắn vào khung đỡ.Bạn có thấy nó không?Máy Smith được thiết kế để hỗ trợ bạn nhiều hơn trong...Đọc thêm
