Máy Smith là loại máy có thể được sử dụng để tập squats, cử tạ, kéo cao và thấp, mở rộng ngực bướm, chim nhỏ, cuộn cánh tay, kéo xà và các động tác khác.
Quỹ đạo chuyển động của động tác nên yêu cầu về độ chuẩn và độ cân bằng của động tác thấp hơn nhiều so với tập tạ tự do, hệ số an toàn của bài tập cũng được nâng cao, rất phù hợp với người mới tập.
Đối với nhiều người không giỏi tập tạ tự do, nó là một cỗ máy có thể kích thích nhóm cơ mục tiêu rất tốt.
Những người tập thể hình nâng cao có thể cải thiện động tác bấm máy của họ bằng máy Smith bằng cách đạt đến giới hạn với mức tạ nặng hơn.
Thời gian đăng: 01-08-2022