Khi mọi người tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như chạy, bơi lội, khiêu vũ, leo cầu thang, nhảy dây, nhảy, v.v., bài tập tim phổi được tăng tốc và lưu lượng máu sẽ nhanh hơn.Nhờ đó, sức chịu đựng của tim và phổi cũng như khả năng chịu áp lực của các mạch máu được cải thiện.Tập thể dục kỵ khí, chẳng hạn như rèn luyện sức mạnh và sức đề kháng, giúp cải thiện sức mạnh của cơ, xương và gân.Cơ thể con người bao gồm các cơ quan, xương, thịt, máu, mạch, gân và màng.Do đó, lâu ngày không tập aerobic, máu, mạch máu và hệ hô hấp của cơ thể con người có thể gặp vấn đề.
Nếu không tập luyện kỵ khí, chẳng hạn như rèn luyện sức mạnh, cơ bắp của con người sẽ yếu đi, và cả người sẽ thiếu sức sống, độ đàn hồi, sức bền và sức mạnh bùng nổ.
Chỉ tập aerobic sẽ không hiệu quả nếu bạn không kiểm soát chế độ ăn uống của mình.Vì aerobic không thể giữ thân hình cân đối trong thời gian dài nếu cơ thể thiếu cơ bắp.Một khi bạn giảm aerobic và ăn nhiều hơn thì rất dễ tăng cân.
Chỉ tập kỵ khí trong thời gian dài cũng sẽ không hiệu quả nếu bạn không kiểm soát chế độ ăn uống của mình.Bài tập kỵ khí sẽ xây dựng cơ bắp.Tập thể dục kỵ khí quá mức sẽ làm cho cơ bắp phát triển.Nhưng nếu không tập aerobic trong thời gian dài, lượng mỡ dự trữ ban đầu của cơ thể sẽ bị tiêu hao, sau đó một khi tập yếm khí quá nhiều sẽ xuất hiện nhiều mỡ.Vì vậy, có vẻ như tập aerobic cộng với tập kỵ khí, cũng như một chế độ ăn uống tốt, là một giải pháp tức thời để giảm mỡ và giảm cân.Trong số đó, chế độ ăn uống là yếu tố chính, và tập thể dục là yếu tố phụ trợ.
Thời gian đăng: 23-05-2022